Chưa được phân loại

Ung thư cổ tử cung: đâu là cách chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả?

Ung thư cổ tử cung: đâu là cách chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả? Tại Hội thảo khoa học Vai trò của chủng ngừa trong chiến lược dự phòng HPV dưới sự Hội Y học Dự phòng Việt Nam và Viện Pasteur TP.HCM vừa diễn ra vào cuối tuần qua, các chuyên gia đã nhấn mạnh tiêm vắc xin ngừa vi rút HPV, đi cùng với tầm soát định kỳ là biện pháp phòng bệnh ung thư cổ tử cung (UTCTC) đơn giản và hiệu quả nhất.

Theo báo cáo của HPV Information Center năm 2018, ung thư cổ tử cung (UTCTC) là căn bệnh ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi 15 – 44. Mỗi năm, Việt Nam có khoảng 4,177 ca mắc mới và 2,420 ca tử vong do UTCTC.

Báo cáo của các nhà nghiên cứu vừa được đăng tải trên Tạp chí y khoa The Lancet Oncology ngày 20/02/2019 cũng cho thấy, nếu không sàng lọc và tiêm ngừa vi rút HPV ước tính sẽ có 15 triệu phụ nữ sẽ tử vong do UTCTC trong số 44 triệu ca mắc mới trong vòng 50 năm tới.

Trước tình hình đó, tại, các chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước đã chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về việc phòng ngừa UTCTC.

Ung thư cổ tử cung đâu là cách chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả
Ung thư cổ tử cung đâu là cách chủ động phòng ngừa bệnh hiệu quả

Tại hội thảo các chuyên gia cũng nhấn mạnh biết 99,7% nguyên nhân gây UTCTC có liên hệ chặt chẽ đến vi rút HPV với 70% là liên quan hai chủng HPV 16 và 18. Bệnh không xảy ra đột ngột mà diễn tiến âm thầm, kéo dài từ 5-20 năm và gây tổn thương lớn đến tử cung. Triệu chứng UTCTC thường khá mờ nhạt, dễ nhầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác. Do đó, nhiều trường hợp phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, bệnh nhân phải phẫu thuật cắt bỏ một phần hay toàn bộ tử cung. Điều này nhiều khả năng tước bỏ quyền làm mẹ của người phụ nữ. Bệnh cũng có nguy cơ gây tử vong khi ở giai đoạn cuối.

Đánh giá về lợi ích và hiệu quả của vắc xin ngừa vi rút HPV, PGS. TS. BS. Cao Hữu Nghĩa – Trưởng khoa xét nghiệm lâm sàng Viện Pasteur TP.HCM cho biết: “Vắc xin ngừa HPV có hiệu quả gần 100% trong phòng ngừa các tổn thương tiền UTCTC và UTCTC gây ra bởi hai chủng HPV 16,18 cũng như các mụn cóc sinh dục, các tổn thương ung thư hoặc tiền ung thư cơ quan sinh dục khác bao gồm ung thư âm hộ, âm đạo, dương vật và hậu môn… Vắc xin ngừa HPV đã được chứng minh có độ an toàn và hiệu quả cao sau 14 năm nghiên cứu”.

Vắc xin ngừa HPV được khuyến cáo tiêm cho phụ nữ độ tuổi từ 9-26, tốt nhất là 11 đến 12 tuổi, không quan tâm là đã có quan hệ tình dục hay chưa. Vắc xin đạt hiệu quả cao nhất khi tiêm ngừa trước lần quan hệ tình dục đầu tiên. Liều tiêm được chỉ định 3 liều. Theo đó, liều thứ 2 cách liều thứ nhất tối thiểu 1 tháng và liều 3 cách liều 2 tối thiểu 3 tháng.

Cùng hành động ngay để bảo vệ chính bản thân bạn và những người phụ nữ thân thương xung quanh mình cũng như góp phần “xóa sổ” UTCTC trong thời gian tới.

Chưa được phân loại

Chăm sóc da trước ảnh hưởng do ô nhiễm môi trường

Chăm sóc da trước ảnh hưởng do ô nhiễm môi trường. Ô nhiễm môi trường là tác nhân gây nguy hại đến sức khỏe, cũng như làn da mà bạn không thể nào tránh khỏi.

Chăm sóc da trước ảnh hưởng do ô nhiễm môi trường
Chăm sóc da trước ảnh hưởng do ô nhiễm môi trường

Một trong những nguyên nhân khiến cho môi trường sống xung quanh bạn bị ô nhiễm, là khói bụi xe cộ cho đến khói thuốc lá… Làn da của chúng ta hứng chịu hậu quả trực tiếp từ những chất độc hại này. Do vậy, bạn cần các biện pháp chủ động để bảo vệ làn da của mình.

Làm sạch sâu: Bạn cần sự hỗ trợ của những dụng cụ làm sạch da chuyên sâu như máy massage mặt, máy rửa mặt, các miếng rửa mặt silicon, hoặc bọt xốp mềm.

Thanh lọc làn da: Các lớp bụi bẩn, chất bã nhờn, vi khuẩn sẽ tích tụ ngay trên da và tình trạng viêm da sẽ còn nghiêm trọng hơn khi bạn bị bao vây trong bầu không khí ô nhiễm đầy khói bụi. Do vậy, bạn không thể bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da, giúp làm sạch lỗ chân lông và thải hết các độc tố nằm sâu trong da.

Dưỡng ẩm: Hãy sử dụng sản phẩm kem dưỡng ẩm chứa nhiều vitamin C, E hoặc Retinol để có thể chống oxy hóa, làm lành những tổn thương da do các gốc tự do gây ra và tạo cho làn da hệ thống rào cản miễn dịch vững chắc.

Detox cho da: Đừng quên đắp mặt nạ vì đây cũng là một cách để dưỡng ẩm cho da và thải độc tố rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ chứa thành phần than hoạt tính hoặc tự chế các loại mặt nạ detox cho da.

 

Ăn uống đúng cách: Bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và giờ giấc sinh hoạt khoa học, để giúp cho cơ thể luôn có sức đề kháng vừa bảo vệ sức khoẻ, vừa bảo vệ làn da.

Bổ sung vitamin: Thức ăn tốt cho da là rau xanh hay những thực phẩm chứa nhiều vitamin và collagen. Ngược lại, chất kích thích, rượu bia, nước ngọt có ga lại là “khắc tinh” với làn da của bạn./.

 

Chưa được phân loại

Từ bỏ 9 thói quen này vào buổi sáng nếu muốn giảm cân

Từ bỏ 9 thói quen này vào buổi sáng nếu muốn giảm cân. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu vào buổi sáng dưới đây nhé!

Theo các chuyên gia, bạn thức dậy vào buổi sáng cũng sẽ ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng, tâm trạng và tinh thần làm việc của bạn trong suốt cả ngày. Vào buổi sáng, bạn thường có thói quen ngủ nướng, bỏ bữa hay lười uống nước… cũng đều là những tác nhân khiến cho cân nặng tăng lên và sức khỏe thì giảm xuống.

Từ bỏ 9 thói quen này vào buổi sáng nếu muốn giảm cân
Từ bỏ 9 thói quen này vào buổi sáng nếu muốn giảm cân

Dưới đây là danh sách những thói quen xấu buổi sáng bạn nên thay đổi vì tiếp tục duy trì sẽ rất có hại cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn:

Ngủ nướng

Ngủ sớm dậy sớm sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và làm việc năng suất hơn. Ngủ đủ là rất cần thiết, tuy nhiên, ngủ quá nhiều sẽ đem đến tác dụng ngược lại. Những người ngủ nhiều sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và tim mạch.

Hơn nữa, nếu dậy muộn, bạn sẽ luôn trong trạng thái vội vàng và không còn thời gian để chuẩn bị bữa sáng.

Bỏ bữa sáng

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng đầu tiên trong ngày. Nó làm tăng mức năng lượng mà cơ thể cần có để hoạt động đúng và thậm chí giúp ổn định lượng đường huyết. Bỏ qua bữa ăn sáng là một sai lầm, nó làm rối loạn quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể.

Nếu không có bữa ăn thích hợp vào buổi sáng, bạn có nhiều khả năng sẽ ăn uống kém lành mạnh trong ngày. Ngoài ra, có một bữa ăn sáng tốt làm giảm cảm giác thèm ăn và có thể giúp ngăn ngừa đói quá mức trong ngày.

Thêm đường vào trà, cà phê sáng

Nếu thường có thói quen uống trà và cà phê vào buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc hứng khởi thì nên cân nhắc việc cho đường hay sữa vào những loại đồ uống này. Chất caffein có trong cà phê khi tiếp xúc với đường sẽ làm ức chế quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Thay vào đó, bạn có thể uống nước xuyên suốt cả ngày sẽ là một sự lựa chọn quen thuộc mà lại tạo ra những hiệu quả cho sức khỏe cao hơn bạn nghĩ đấy.

Không uống nước vào buổi sáng

Trước khi uống một ly cà phê thì bạn nên uống một chút nước mát trước. Nước sẽ giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng hợp lý về dinh dưỡng, nhiệt độ và tiêu hóa.

Uống nước cũng sẽ làm no bụng, do đó sẽ giảm việc ăn quá đà. Một ly nước lạnh còn có thể tăng cường năng lượng tự nhiên cho bạn.

Không tiếp xúc ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời thực chất có thể đốt cháy chất béo. Ít nhất là mô mỡ màu trắng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Alberta ở Edmonton, Canada đã tiến hành một thí nghiệm và chứng minh rằng chất béo giảm kích thước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Khám phá này phần nào giải thích lý do tại sao mọi người tăng cân trong mùa đông vì thời gian này thiếu ánh sáng mặt trời. Chỉ cần ghi nhớ rằng dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời không tốt và luôn luôn chắc chắn rằng bạn bôi kem chống nắng.

Không tập thể dục

Các bài tập buổi sáng sớm có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn và có khả năng ngăn ngừa tăng cân.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, tập thể dục buổi sáng lúc bụng đói (không phải là quá đói) có thể giúp mọi người đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể và góp phần giảm cân.

Chưa được phân loại

Trà trái cây giúp đẹp da mà lại giảm được cân

Trà trái cây giúp đẹp da mà lại giảm được cân. Một ly trà trái cây vừa thơm lại có vị chua ngọt ngon miệng thì tại sao bạn không làm thường xuyên nhỉ?

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để pha trà trái cây :

1/2 quả thanh long ruột đỏ

1 quả chanh

1 quả chanh dây

6 quả quất

Một ít trà khô

Một ít mật ong

Chế biến:

Cho trà khô vào ấm đã được tráng qua với nước nóng. Đổ nước sôi vào ấm trà rồi ngâm trong khoảng 5 phút.

Trà trái cây giúp đẹp da mà lại giảm được cân
Trà trái cây giúp đẹp da mà lại giảm được cân

Đổ trà đã pha vào bình rồi để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ. Sau đó thái chanh thành từng lát mỏng (loại bỏ hạt chanh).

 

Quất rửa sạch, bổ đôi. Chanh dây bổ đôi.

Lấy bình trà trong tủ lạnh ra, thêm lượng mật ong vừa ăn vào hòa tan. Cho thanh long thái miếng nhỏ vào một bình khác, thêm quất, chanh, ruột chanh dây vào. Cuối cùng đổ nước trà đã pha mật ong vào lắc đều là xong.

Thành phẩm:

Trà trái cây làm theo kiểu này không chỉ ngon miệng, đẹp mắt mà còn rất tốt để thanh lọc cơ thể giúp giảm cân và làm đẹp da. Khi uống bạn có thể thêm chút đá lạnh vào cũng rất ngon miệng đấy.

Chúc bạn làm được một ly trà trái cây thật ngon nhé!

Chưa được phân loại

Chăm sóc da như thế nào khi tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao?

Chăm sóc da như thế nào khi tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao? Mùa hè, thời tiết nắng nóng, làn da dễ bị mất nước và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, bụi bẩn bám vào, gây nguy hại cho da. Vậy chăm sóc da thế nào khi tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao?

Cùng chúng mình ghi nhớ 4 nguyên tắc “bất di bất dịch” dưới đây, để chăm sóc và bảo vệ làn da của bạn thật tốt trước tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao nhé!
Chăm sóc da như thế nào khi tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao
Chăm sóc da như thế nào khi tình hình nắng nóng ngày càng tăng cao

1. Uống đủ nước

Vào những ngày tiết trời nắng nóng, làn da bạn thường sẽ tiết nhiều dầu nhờn nhưng lại mất nước trên bề mặt. Chính vì vậy, bạn cần uống đủ nước cụ thể là 2 – 2,5 lít nước (tương đương 8 cốc nước) mỗi ngày, để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng làn da trở nên khô rát, xỉn màu, bong tróc và nứt nẻ.
Bên cạnh đó, bạn có thể pha chế những cốc mát từ nguyên liệu trái cây tươi như cam, dưa hấu, thơm… để trong tủ lạnh và uống dần, vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da mà còn xua tan cái nóng trong những ngày hè.

2. Giữ da luôn sạch sẽ

Muốn chăm sóc da thật tốt trước tình hình nắng nóng đang ngày càng tăng cao, thì bạn đừng quên giữ làn da luôn sạch sẽ bằng các bước chăm sóc da cơ bản. Bởi khi thời tiết trở nên nắng nóng, làn da sẽ tiết ra nhiều dầu và mồ hôi hơn, khiến làn da dễ bắt bụi gây tắc nghẽn lỗ chân lông thậm chí dẫn đến viêm lỗ chân lông và nổi mụn.
 

Thứ tự các bước làm sạch da cơ bản như sau: Tẩy trang – Sữa rửa mặt (sáng – tối) – Tẩy tế bào chết (1 – 2 lần/tuần) – Toner – Serum dưỡng da – Kem dưỡng ẩm – Kem chống nắng.
Lưu ý là bạn nên chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da, để tránh gây kích ứng cho da. Và nhất là khi bước vào công cuộc skincare mùa hè, bạn chỉ cần sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần dịu nhẹ là đủ. Nếu không thì làn da mỏng manh của bạn sẽ dễ bị tổn thương đấy.
Trong quá trình làm sạch da, các chuyên gia làm đẹp khuyến khích bạn kết hợp một vài động tác massage cho da, để các dưỡng chất của sản phẩm dễ dàng thẩm thấu nhanh vào sâu trong da và phát huy tác dụng tối đa.

3. Thường xuyên đắp mặt nạ cho mùa hè

Đắp mặt nạ cũng là một cách cấp ẩm và làm đẹp cho da, mà bạn cần nên làm nhất là vào những hè nắng nóng. Bởi ngay sau khi đắp mặt nạ, làn da bạn sẽ trở nên hồng hào, căng mịn và tràn đầy sức sống, thậm chí còn chống lại các tác nhân gây hại cho da từ môi trường hiệu quả.
 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ được bày bán. Do đó, bạn có thể lựa chọn cho mình các loại mặt nạ phù hợp để dưỡng da 1 – 2 lần/tuần. Đặc biệt, là nên ưu tiên các loại mặt nạ phù hợp cho da ngày hè, chẳng hạn như: Mặt nạ dưa leo, mặt nạ sữa chua – nha đam, mặt nạ sữa tươi – trứng gà, mặt nạ đu đủ chín – mật ong,…

4. Chống nắng khi ra ngoài

Đã chăm sóc kỹ lương cho da, thì cũng đừng quên bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím nhất là khi tình hình nắng nóng đang tăng cao. Đồng nghĩa với việc bức xạ tia cực tím sẽ càng tấn công mạnh mẽ hơn bình thường.
 
Bạn nên lựa chọn kem chống nắng tốt, lâu trôi và không làm da bóng nhờn, ngoài ra thì yếu tố phù hợp với da luôn là điều hiển nhiên cần có bạn nhé. Ngoài ra, bạn nên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang và đội mũ kín đầu, để da hạn chế tiếp xúc với tình trạng nắng nóng bên ngoài.
Hy vọng rằng với 4 nguyên tắc mà chúng mình cung cấp đến bạn, sẽ giúp bạn phần nào an tâm chăm sóc và bảo vệ da trước tình hình nắng nóng đang ngày càng tăng cao. Chúc bạn sớm có làn da tuyệt vời, để chuẩn bị tận hưởng những ngày hè năng động nhé!
Chưa được phân loại

5 loại thảo mộc đốt cháy chất béo, giảm cân

5 loại thảo mộc đốt cháy chất béo, giảm cân. Dưới đây là 5 loại thảo mộc đã được chứng minh có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

1. Quế

5 loại thảo mộc đốt cháy chất béo, giảm cân
5 loại thảo mộc đốt cháy chất béo, giảm cân

Gia vị tuyệt vời này không chỉ có hương thơm mà còn có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Quế giúp tăng cường sự trao đổi chất hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm sự thèm đường và việc hạn chế lượng đường tiêu thụ, góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Trà xanh


Cách tuyệt vời để thêm trà xanh vào chế độ ăn uống là uống nó thay cho cà phê, nước ngọt có gas hằng ngày. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và ăn ít hơn.Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất béo tốt hơn.

3. Nhân sâm


Ngoài ra, nhân sâm cũng làm các tế bào lưu trữ ít chất béo hơn, tăng cường tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả.Nhân sâm có tác dụng làm giảm một loại hormone gây căng thẳng có tên là cortisol. Quá nhiều hormone trong cơ thể khiến mọi người dễ bị lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh. Ăn vặt bất chợt sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

4. Nghệ


Bạn có thể thêm bột nghệ vào trà, sữa, súp, món salad tùy theo khẩu vị yêu thích.Siêu thực phẩm này chứa chất curcumin giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh trong cơ thể, giảm đau, điều hòa hormone và thậm chí hỗ trợ duy trì trí nhớ tốt.

5. Hoa dâm bụt


Cách pha trà dâm bụt rất đơn giản, cho hai cánh hoa vào khoảng 250ml nước sôi để yên trong 5 phút, sau đó lọc bỏ phần xác hoa, lấy phần nước và thêm mật ong, quế hoặc chanh vào để dùng.Hoa dâm bụt chứa amylase, một hợp chất giúp giảm sự hấp thụ chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chưa được phân loại

Lợi và hại khi ăn quả dứa

Lợi và hại khi ăn quả dứa. Dứa có chứa axit oxalic có thể gây hại dạ dày, vì vậy chỉ nên ăn vừa phải và sau bữa cơm. Dứa là loại hoa quả thơm ngon và dễ tìm.

Giảm cân

Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước dứa bởi loại nước này hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều bởi nguy cơ giảm vị giác, kích ứng niêm mạc.

Làm đẹp

Vitamin B trong dứa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa khô da, cung cấp độ ẩm cho tóc. Dứa cũng có thể làm mặt nạ dưỡng da giảm thiểu vết nhăn. Mùi hương của quả dứa đẩy lùi cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.

Điều trị cảm cúm

Một ly nước dứa ép có tác dụng làm mát phế quản và giảm ho, đau họng. Vitamin trong dứa giúp cơ thể nhanh hồi phục khi bị cảm cúm.

Lợi và hại khi ăn quả dứa
Lợi và hại khi ăn quả dứa

Những điều cần chú ý

Dứa chứa axit oxalic, nếu ăn nhiều sẽ hại dạ dày nên bạn chỉ nên ăn vừa phải và sau bữa ăn. Ngoài ra, những người bị huyết áp thấp và sa bụng (chuẩn bị sinh con) nên ăn ít dứa. Những ai sợ lạnh, cơ thể yếu cũng không nên ăn nhiều dứa.

Trước khi ăn, nên rửa dứa với nước muối để loại bỏ glucoside và protease gây kích ứng dạ dày. Đặc biệt lưu ý không được kết hợp dứa với thịt gà khi nấu ăn để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Chưa được phân loại

Mẹo dùng vỏ cam chăm sóc da

Mẹo dùng vỏ cam chăm sóc da. Vỏ cam giúp bạn điều trị mụn đầu đen, nám, đốm đen và vết thâm trên da nhờ đặc tính chống vi khuẩn khi chứa nhiều vitamin C. Dưới đây là một số cách dùng vỏ cam để chăm sóc da.

Mẹo dùng vỏ cam chăm sóc da
Mẹo dùng vỏ cam chăm sóc da

1. Vỏ cam và nước nha đam

Bước 1: Lấy vỏ cam phơi khô dưới ánh mặt trời trong vài ngày. Khi nó trở nên khô hoàn toàn và mất hết độ ẩm, hãy nghiền thành bột. Bảo quản bột này trong hộp kín. Dùng bột này để làm mặt nạ chăm sóc da.

Bước 2: Trộn bột bỏ cam với nước nha đam.

Nha đam là loại dược liệu tốt giúp giải quyết các vấn đề về da. Khi kết hợp với bột vỏ cam, tác dụng dưỡng da, chăm sóc da càng tăng lên.

Lấy 1-2 muỗng canh bột vỏ cam và một muỗng canh nước ép nha đam trộn đều với nhau tạo thành một hỗn hợp sệt.

Bước 3: Thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt và để yên trong 10 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Bạn có thể lặp lại cách này hai lần một tuần để có được kết quả tốt nhất.

2. Vỏ cam và sữa chua

Sự kết hợp của sữa chua và bột vỏ cam giúp bạn loại bỏ da chết và làm sáng da, mang lại cảm giác sảng khoái cho khuôn mặt, làm cho làn da trông tươi mới hơn.

Bước 1: Lấy một muỗng canh bột vỏ cam và một muỗng canh sữa chua trộn đều với nhau.

Bước 2: Thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt và để yên ít nhất 20 phút. Bạn có thể áp dụng cách này một hoặc hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Chưa được phân loại

Chuyên gia sản khoa mách bạn: Cách đoán bệnh qua khí hư

Chuyên gia sản khoa mách bạn: Cách đoán bệnh qua khí hư. Khí hư ra nhiều trước kỳ kinh hoặc sau kỳ kinh đều đáng lo ngại, đặc biệt khí hư ra nhiều khi mang thai là dấu hiệu của bệnh khí hư bất thường.

Đoán bệnh quá khí hư

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung – Bệnh viện Hùng Vương, TP.HCM cho biết khí hư là biểu hiện sinh lý bình thường ở phụ nữ. Do biểu mô âm đạ của ống cổ tử cung chế tiết.

Bình thường lượng dịch tăng lên vào những ngày xung quanh thời điểm phóng noãn thường ở giữa chu kỳ kinh nguyệt. Với đặc điểm khí hư ra nhiều, màu trắng trong, loãng và thường dính. Ở cơ chế sinh lý bình thường thì khí hư không bao giờ gây ra các triệu chứng cơ năng như: đau bụng dưới; ngứa vùng âm hộ, âm đạo, tầng sinh môn; đau khi giao hợp…

Chuyên gia sản khoa mách bạn: Cách đoán bệnh qua khí hư
Chuyên gia sản khoa mách bạn: Cách đoán bệnh qua khí hư

Khi đó, chị em phụ nữ không cần lo lắng chỉ cần vệ sinh vùng kín bằng được sạch ngày 2 lần.

Còn khí hư ra nhiều có mùi hôi,màu vàng xanh, có bọt hoặc trắng đục như mủ hoặc trắng đục bẩn có thể lúc đó cảnh báo bạn bị mắc nấm, trùng roi, tạp khuẩn.  Lúc đó, phụ nữ cảm nhận được các biểu hiện khác như: ngứa vùng âm hộ, âm đạo, vùng sinh dục; đau khi giao hợp, bỏng rát sau giao hợp, đái khó, đái buốt… Bác sĩ Trung cảnh báo chị em cần tới bệnh viện kiểm tra.

Khí hư báo bệnh

Không chỉ là nhiễm nấm, viêm do tạp khuẩn, khí hư còn cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa khác của chị em. TS Trung ví dụ, cụ thể trong từng trường hợp dưới đây:

Trong trường hợp khí hư trong (dịch trong, trắng, nhày dính, có khi loãng như nước, không hôi): dấu hiệu của u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, lộ tuyến cổ tử cung, quá sản nội mạc tử cung do cường Estrogen.

Khí hư loãng, đục, hôi, màu vàng nhạt và có bọt hoặc khí hư như bột, có vảy nhỏ hoặc khí hư màu trắng, xanh đục: dấu hiệu viêm âm đạo. Khí hư nhiều đặc, dính như hồ, có màu đục: dấu hiệu viêm cổ tử cung

Khí hư loãng như nước: dấu hiệu viêm tử cung.

Khí hư giống như mủ (vàng hoặc xanh) Viêm phần phụ (vòi trứng), nhiễm nấm.

 

Khí hư ra nhiều, xuất hiện sau giao hợp vài ngày. Khí hư nhiều, như mủ, đặc, màu xanh: dấu hiệu viêm nội mạc tử cung.

Khí hư vàng, dịch trong, trắng, loãng, có váng như sữa: dấu hiệu rối loạn tâm lý, rối loạn thần kinh thực vật.

Khí hư lẫn máu, ra máu bất thường: dấu hiệu của ung thư tử cung. Ung thư tử cung có những dấu hiệu như máu ra bất thường (dù ngoài chu kỳ nguyệt san), kèm theo đau bụng hoặc không, khí hư nặng mùi hoặc có lẫn máu.

 

Khí hư ra nhiều, ngứa ngáy: nhiễm nấm candida và trùng roi gây ngứa.

Viêm nhiễm vùng kín nếu để lâu không chữa hoặc chữa không đến nơi đến chốn thì có khả năng viêm nhiễm sẽ lan xa lên vòi trứng, làm viêm tắc vòi trứng dẫn đến thụ thai khó và có thể dẫn đến vô sinh.

Phụ nữ mang thai mắc bệnh phụ khoa, hệ lụy là sinh khó, dễ xảy thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nặng nề nhất có thể dẫn tới tử vong.

Vì vậy chị em khi thấy khí hư bất thường phải đi khám chuyên khoa phụ sản để xác định nguyên nhân và điều trị tận gốc.

Một số trường hợp biến thể của khí hư như  không màu, dính, trong suốt như lòng trắng trứng gà; Tiết ra với số lượng nhiều, liên tiếp trong thời gian dài. Ngoài chu kỳ kinh nguyệt, ngày nào cũng có lượng khí hư trong suốt lộ rõ trên quần. 

Ngoài ra, bạn gái còn thấy đau lưng hoặc bụng dưới. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên tính đến khả năng bị viêm vùng chậu, cần kịp thời khám phụ khoa để biết rõ.

Khí hư ra nhiều có màu giống như mủ kết hợp với mùi hôi khó chịu hoặc dịch âm đạo loãng như mủ, ngứa âm đạo, thường do nhiễm Trichomonas (bệnh truyền nhiễm do một sinh vật đơn bào rất nhỏ gây ra) hoặc nhiễm trùng sinh mủ.

Khí hư ra nhiều giống cặn bã đậu hoặc màu như sữa đông: Kèm theo triệu chứng ngứa bộ phận sinh dục, thậm chí ở nơi công cộng cũng không thể ngừng việc dùng tay gãi “vùng kín” cho giảm ngứa, thường là nhiễm nấm Candida.

Khí hư ra nhiều có màu vàng hoặc hơi đỏ, mùi hôi: Thường là do một số cơ quan hoại tử hoặc biến tính gây nên, khi lượng khí hư quá nhiều có thể phải dùng tới băng vệ sinh hàng ngày. Bạn cũng nên chú ý tới trường hợp này, phòng khi bệnh có biến chứng cần đến bác sỹ thăm khám kịp thời.

Khí hư ra nhiều có lẫn máu:  Rất có thể là do bệnh ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung… Bạn gái nào rơi vào trường hợp này cần lập tức đến bệnh viện kiểm tra, để được chẩn đoán xác định bệnh và điều trị sớm.

Chưa được phân loại

Chế độ ăn kiêng nào tốt nhất cho giảm cân?

Chế độ ăn kiêng nào tốt nhất cho giảm cân? Ăn uống như thế nào để vừa đảm bảo đầy đủ sức khỏe mà giảm được cân nặng đang là vấn đề nan giải đối với nhiều người. 

Chế độ ăn kiêng nào tốt nhất cho giảm cân
Chế độ ăn kiêng nào tốt nhất cho giảm cân

 

Shutterstock
 
Thật khó có thể phân biệt chế độ ăn nào là tốt nhất để giảm cân.
Vì vậy, các chuyên gia đã phân tích từng chế độ ăn và sau đây là kết quả cho bạn tham khảo, theo Archy Worldys.

Thừa cân không lành mạnh

Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Chừng đó lý do đã đủ để bạn nên loại bỏ số cân thừa.
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều lời khuyên và phương pháp trên mạng giúp giảm cân, như: “Thuốc tiên” giúp giảm cân
Tăng một vài cân thì dễ dàng nhưng loại bỏ chúng thì hoàn toàn không dễ chút nào.
Nhiều chế độ ăn kiêng và các sản phẩm giảm béo hứa hẹn thành công nhanh chóng, nhưng thường không thể thực hiện được lời hứa này hoặc thậm chí còn gây nguy hiểm, chuyên gia cho biết.
Ví dụ, quảng cáo cho cái gọi là “đốt mỡ” hứa hẹn những điều kỳ diệu: “Giảm cân mà không cần tập thể dục – ăn đủ thứ mà vẫn giảm cân!”.
Nếu có loại “thuốc tiên” như vậy, bạn hãy cảnh giác. Bởi vì các loại thuốc giảm cân như vậy thường chứa các chất nguy hiểm và chất cấm, theo Archy Worldys.
Nhưng ngay cả đối với các chất vô hại vẫn không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ giảm cân nhiều.
Do đó, để giảm cân, bạn nên tránh xa các loại thuốc “đốt mỡ” trên, đặc biệt là các sản phẩm từ các nguồn không an toàn trên Internet, mà hãy thử các phương pháp sau:

Không ăn tối

Trong số những phương pháp giảm cân, ngừng ăn sau 6 giờ chiều là phương pháp phổ biến nhất.
Điều này dựa trên thực tế là nếu trong giai đoạn ban đêm không có thức ăn, lượng đường trong máu giảm xuống, dẫn đến việc tiết ra insulin ít hơn, do đó cơ thể phải huy động chất béo từ nguồn chất béo dự trữ.
Tuy nhiên, điểm mấu chốt là tổng lượng calo trong suốt 24 giờ là rất quan trọng. Bạn chỉ có thể giảm cân nếu bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn là lượng calo cung cấp vào cơ thể, theo Archy Worldys.

Xu hướng nhịn ăn gián đoạn

Chỉ ăn trong 8 tiếng và nhịn đói trong 16 giờ tiếp theo? Hoặc bạn muốn nhịn ăn trong hai ngày và tận hưởng trong 5 ngày còn lại của tuần.
Ưu điểm của phương pháp nhịn ăn gián đoạn là ít làm xáo trộn cuộc sống hằng ngày. Đối với những người ăn như bình thường và chỉ ăn kiêng trong 2 ngày mỗi tuần ở mức thấp và ít calo, vẫn có thể chấp nhận lời mời hoặc đi ăn vào những ngày còn lại của tuần, theo Archy Worldys.
So sánh với các chế độ ăn kiêng khác cho thấy phương pháp nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân.
Tuy nhiên, còn 5 ngày mỗi tuần để ăn, bạn hãy ăn uống thật hợp lý với các thực phẩm lành mạnh nhé!

Phương pháp ăn ít carbohydrate – ít chất béo

Khi nói đến các phương pháp giảm cân thành công, chế độ ăn kiêng low carb thường được nhấn mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng giảm carbohydrate có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, hiệu quả giảm cân cũng có thể đạt được trong dài hạn nếu giảm tiêu thụ chất béo.
Nhưng hãy cẩn thận: Nếu bạn ăn kiêng phần lớn hoặc hoàn toàn đối với carbohydrate, có thể gặp khó khăn trong dài hạn. Vì sau khi trở về chế độ ăn bình thường, bạn sẽ lại nhanh chóng tăng cân trở lại, theo Archy Worldys.
Mặt khác, chế độ ăn với rất ít bánh mì trắng, bánh ngọt, đồ ăn nhẹ và đồ ngọt và ăn nhiều sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu đạm cũng có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng.